ትኩስ ሽያጭ ብጁ አርማ የታተመ የማይንሸራተት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የፒላቶች ኳስ በአዲስ ዲዛይን

የዮጋ ኳስ መጠን 45 ሴ.ሜ, 55 ሴ.ሜ, 65 ሴ.ሜ, 75 ሴ.ሜ.በጣም የተለመደው የመምረጥ መንገድ በዮጋ ኳስ ላይ መቀመጥ ነው ጭኖችዎ ከወለሉ ጋር ትይዩ.በጉልበቱ እና በጉልበቱ መካከል ያለው አንግል 90 ዲግሪ መሆን አለበት, ወንዶች ትንሽ ትልቅ መምረጥ አለባቸው, ሴቶች ትንሽ ትንሽ መምረጥ አለባቸው.እንደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ሚዛን፣ ወይም የጥንካሬ ልምምዶች ባሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ላይ በመመስረት ስፖርቱን ለመቀየር ትልቅ ወይም ትንሽ ኳስ መምረጥ ይችላሉ።እንደ ቁመትዎ, የተለየ የዮጋ ኳስ መምረጥ ይችላሉ, ይህም ፈታኝ ቢሆንም በጣም አስደሳች ነው.ከኳሱ መጠን በተጨማሪ ኳሱ ምን ያህል እንደተጋነነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን መጠን ይነካል።ለዮጋ ኳስ የቶኒንግ መልመጃዎች ፣ ኳሱ በአየር የተሞላ እንዲሆን እንመክራለን ፣ ግን ብዙውን ጊዜ በምርቱ መመሪያ መሠረት።