ትኩስ ሽያጭ ብጁ አርማ የታተመ የማይንሸራተት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የፒላቶች ኳስ በአዲስ ዲዛይን

የዮጋ ኳስ መጠን 45 ሴ.ሜ, 55 ሴ.ሜ, 65 ሴ.ሜ, 75 ሴ.ሜ. በጣም የተለመደው የመምረጥ መንገድ በዮጋ ኳስ ላይ መቀመጥ ነው ጭኖችዎ ከወለሉ ጋር ትይዩ. በጉልበቱ እና በጉልበቱ መካከል ያለው አንግል 90 ዲግሪ መሆን አለበት, ወንዶች ትንሽ ትልቅ መምረጥ አለባቸው, ሴቶች ትንሽ ትንሽ መምረጥ አለባቸው. እንደ የመለጠጥ፣ ሚዛን፣ ወይም የጥንካሬ ልምምዶች ባሉ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ስፖርታዊ እንቅስቃሴውን ለመለዋወጥ ትልቅ ወይም ትንሽ ኳስ መምረጥ ይችላሉ። እንደ ቁመትዎ, የተለየ የዮጋ ኳስ መምረጥ ይችላሉ, ይህም ፈታኝ ቢሆንም በጣም አስደሳች ነው. ከኳሱ መጠን በተጨማሪ ኳሱ ምን ያህል እንደተጋነነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን መጠን ይነካል። ለዮጋ ኳስ የቶኒንግ መልመጃዎች ፣ ኳሱ በአየር የተሞላ እንዲሆን እንመክራለን ፣ ግን ብዙውን ጊዜ በምርቱ መመሪያ መሠረት።