ቁመት የሚስተካከለው ጂም የአካል ብቃት 110 ሴ.ሜ ኤሮቢክ ስቴፐር

110 ሴ.ሜ ኤሮቢክ ስቴፐር በአሜሪካ ውስጥ ለ 20 ዓመታት ታዋቂ የሆነ የአካል ብቃት መሣሪያ ዓይነት ነው።ዋናው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዘዴ ኤሮቢክ እርምጃ ነው.ቁመት የሚስተካከለው ሰሌዳ በተለያዩ የመጠምዘዝ እና የመዝለል ደረጃዎች የተሻለ የልብና የደም ቧንቧ ተግባርን ለማሳካት ይጠቅማል።የኤሮቢክ መራመጃ ባህሪያት የሴት እግሮችን እና መቀመጫዎችን በመቅረጽ ላይ ጥሩ ተፅእኖ አላቸው, እግሮችን ጠንካራ እና የጡንቻ መስመሮችን ይበልጥ ቀጭን በማድረግ, የመቀነስ ችግርን በብቃት በመፍታት.ኤሮቢክ ስቴፐር ከጥንታዊ ፣ ቄንጠኛ እና ለረጅም ጊዜ የሚቆይ የአካል ብቃት ዓይነቶች አንዱ ነው።

በ 110 ሴ.ሜ ኤሮቢክ ስቴፐር የጂም ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ማድረግ ለእርስዎ ጥሩ ምርጫ ነው።በደረጃው ላይ ወደ ላይ እና ወደ ታች የመውረድን ሁሉንም ድርጊቶች ሲያጠናቅቁ, ዋናዎቹ ጡንቻዎች ጭኖች እና መቀመጫዎች ናቸው.ማሸነፍ ያለባቸው ተቃውሞ የስበት ኃይል ነው, እና ይህ ተቃውሞ ከከፍተኛው ጥንካሬ በጣም ያነሰ ነው.ስለዚህ ኤሮቢክ ስቴፐር ለረጅም ጊዜ የሚቆይ አነስተኛ ክብደት መቋቋም የሚችል የጡንቻ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲሆን በእግር እና በእጆች ላይ ከመጠን በላይ ስብን ሊፈጅ የሚችል ፣ የጡንቻን ዙሪያ ሳይጨምር የጡንቻ መስመሮችን የማድመቅ ውጤት ያስገኛል እና ጤናማ እግሮችን እና መቀመጫዎችን ለመቅረጽ በጣም ጥሩ ነው ። .