ጂም የአካል ብቃት የሚስተካከለው ቁመት 68 ሴ.ሜ የኤሮቢክ ስቴፐር

68 ሴ.ሜ ኤሮቢክ ስቴፕር ፣ እንዲሁም ሪትም ፔዳል በመባልም ይታወቃል ፣ ጥሩ የትኩረት ስሜት ለማዳበር ፣ እግሮችን እና ዳሌዎችን ለስብ ኪሳራ ለመቅረጽ እና የልብ እና የደም ቧንቧ ተግባራትን ለማሻሻል ይጠቅማል ።በአጠቃላይ የረጅም ጊዜ ዝቅተኛ እና መካከለኛ ጥንካሬ መዝለል ልምምዶች ፣ ወደ ላይ እና ወደ ታች ፔዳል ልምምዶች የጡንቻን መስመር የማድመቅ ውጤትን ለማሳካት እግሮችን እና መቀመጫዎችን ለመቅረጽ ይረዳሉ ።ከኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሳሪያዎች አንዱ ነው ፣ ለስልጠና ከኤሮቢክ ጂምናስቲክስ ጋር በማዛመድ ፣ አጠቃላይ የሰውነት ስብን ለማቃጠል ፣ የስብ ማቃጠል እና የክብደት መቀነስ ተፅእኖን ለማሳካት በጣም ውጤታማ ይሆናል።

የኤሮቢክ ስቴፐር ጥቅሞች:

1. ተለዋዋጭ እና ቀልጣፋ የመንቀሳቀስ ባህሪያት ያለው ንቁ እና ጤናማ የመልሶ ማቋቋም ተግባር አለው.

2. ውጤታማ እና ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ የሰውን አካል ተግባራት ያጠናክራል, መቀመጫዎችን በተሻለ ሁኔታ ያጠናክራል እና የታችኛውን እግሮች ጡንቻዎች ያጠናክራል.

3. በቦርዱ ላይ መዞር እና መዝለል ይችላሉ, እንዲሁም የጥንካሬ ስልጠናን ከኤሮቢክ ልምምድ ጋር ማዋሃድ ይችላሉ.