ጂም የአካል ብቃት የሚስተካከለው ቁመት 68 ሴ.ሜ የኤሮቢክ ስቴፐር

68 ሴ.ሜ ኤሮቢክ ስቴፕር ፣ እንዲሁም ሪትም ፔዳል በመባልም ይታወቃል ፣ ጥሩ የትኩረት ስሜትን ለማዳበር ፣ እግሮችን እና ዳሌዎችን ለስብ ኪሳራ ለመቅረጽ እና የልብ እና የደም ቧንቧ ተግባራትን ለማሻሻል ይጠቅማል ። በአጠቃላይ የረዥም ጊዜ ዝቅተኛ እና መካከለኛ ጥንካሬ መዝለል ልምምዶች፣ ወደ ላይ እና ወደ ታች ፔዳል መልመጃዎች የጡንቻን መስመር የማጉላት ውጤትን ለማግኘት እግሮችን እና መቀመጫዎችን ለመቅረጽ ይረዳሉ። ከኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሳሪያዎች አንዱ ነው ፣ ለስልጠና ከኤሮቢክ ጂምናስቲክስ ጋር በማዛመድ ፣ አጠቃላይ የሰውነት ስብን ለማቃጠል ፣ የስብ ማቃጠል እና የክብደት መቀነስ ውጤትን ለማግኘት በጣም ውጤታማ ይሆናል።

የኤሮቢክ ስቴፐር ጥቅሞች:

1. ተለዋዋጭ እና ቀልጣፋ የመንቀሳቀስ ባህሪያት ያለው ንቁ እና ጤናማ የመልሶ ማቋቋም ተግባር አለው.

2. ውጤታማ እና ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ የሰውን አካል ተግባራት ያጠናክራል, መቀመጫዎችን በተሻለ ሁኔታ ያጠናክራል እና የታችኛውን እግር ጡንቻዎች ያጠናክራል.

3. በቦርዱ ላይ መዞር እና መዝለል ይችላሉ, እንዲሁም የጥንካሬ ስልጠናን ከኤሮቢክ ልምምድ ጋር ማዋሃድ ይችላሉ.