በጅምላ ብጁ የክብደት ማንሻ ቀበቶ ኒዮፕሬን የኋላ ድጋፍ የሚስተካከለው ማንሳት ቀበቶ ለስኳት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ

ማሰሪያዎቹ የውጭ ጫና ለመፍጠር የተጠቃሚውን ወገብ እና ሆድ ያጠነክራሉ። ተስፋው መጭመቂያው የጡንቻዎች ጥንካሬ እና ጥንካሬ ይጨምራል። በሌላ አገላለጽ ወደ ኮርዎ በመግፋት የላይኛው እና የታችኛው ክፍል መካከል ያለውን ግንኙነት መረጋጋት ይጨምራሉ. ከውጭ ግፊትን በመተግበር መሃሉ ላይ ያለውን ጥግግት እና ጥንካሬን መጨመር መረጋጋትን ለማሻሻል ውጤታማ መንገድ ነው, ማለትም, የሰውነትዎን ክፍል መገጣጠም. ነገር ግን በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የእኛ አካል የግድ በአንድ ቦታ ላይ እንደማይቆይ እና የአተነፋፈስ መንገዳችን በክብደት ባንድ እና በጣሳችን መካከል ያለውን ክፍተት እንደሚጎዳ መዘንጋት የለብንም። ለምሳሌ, ብዙ የአካል ብቃት ጀማሪዎች ጉልበቱን ለመተንፈስ ደረትን ይጠቀማሉ, ወይም በሆድ ውስጥ ትንፋሹን ይይዛሉ, ይህም በቀበቶው እና በጡንቻው መካከል ያለውን ክፍተት ያመጣል, የክብደት ቀበቶን ሙሉ በሙሉ መጫወት አይችሉም.