ዮጋ ኳስ፣ የአካል ብቃት ኳስ በመባልም ይታወቃል፣ አዲስ፣ አስደሳች እና ልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው። በአሁኑ ጊዜ የአካል ብቃት ኳስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በተለይም በዮጋ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ በተለይም በአስደሳች ፣ በማስታገሻ ፣ በአስተማማኝ እና በግልፅ ተፅእኖዎች በከተማ ሴቶች ዘንድ ተወዳጅ ነው። ጂምናዚየም የግድ አስፈላጊ መሳሪያ ነው። የዮጋ ኳስ ተግባር እና ምቾት በዋናነት የሚከተሉትን ነጥቦች ያጠቃልላል፡ ጥሩ ጉዳት የማገገሚያ እና የመልሶ ማቋቋም ተግባር አለው (በተለይ ለአከርካሪ አጥንት እና ዳሌ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ) እና የአካል ብቃት ኳስ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት በአንፃራዊነት ደህንነቱ የተጠበቀ እና ለጉዳት የተጋለጠ አይደለም . የሰዎችን ተለዋዋጭነት, ጥንካሬ, ሚዛን, አቀማመጥ, የልብና የደም ቧንቧ ተግባር ማሻሻል ይችላል. የረጅም ጊዜ አጠቃቀም ምስልዎን በተሳካ ሁኔታ ማሻሻል እና ፍጹም የሆነ ኩርባ መፍጠር ይችላሉ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማይደረግበት ጊዜ ለመቀመጥ እንደ ኳስ ወንበር ሊጠቀሙበት ይችላሉ.