የጂም ላስቲክ ሄክስ ዱምብል ከዱምቤል ማከማቻ መደርደሪያ ጋር

የአስራስድስትዮሽ ጎማ ዱብብሎች፣ ድፍን የሲሚንዲን ብረት፣ አንድ-ቁራጭ መቅረጽ፣ መደበኛ ክብደት እና አነስተኛ መጠን። እጀታው ኤሌክትሮፕላቲንግ ሂደት ነው, ይህም ለመዝገት ቀላል አይደለም እና ረጅም የአገልግሎት ዘመን አለው; ፀረ-ተንሸራታች knurled ንድፍ ቆንጆ ብቻ ሳይሆን የእጅን ፀረ-ተንሸራታች ችሎታን በተሳካ ሁኔታ ያሻሽላል። የ ergonomic ንድፍን በመጥቀስ, መያዣው ምቹ ነው. ባለ ስድስት ጎን ቅርጽ የተረጋጋ ነው, ለመንከባለል ቀላል አይደለም, እና እንደ መግፊያ ማቆሚያ መጠቀም ይቻላል, ይህም ለሁለት ዓላማዎች ጥቅም ላይ ይውላል. ውጫዊው ክፍል ከፍተኛ ጥራት ባለው ጎማ የተሸፈነ ነው, እሱም ፀረ-መጭመቂያ እና የማይንሸራተት, እና ወለሉን አይጎዳውም. ከ1-50 ኪ.ግ፣ ለወንዶችም ለሴቶችም ተስማሚ፣ በጂም ውስጥ ለንግድ አገልግሎት የሚውል፣ የግል ትምህርት ስቱዲዮዎች እና የግል ቤት አጠቃቀም።

ከ dumbbells ጋር የረጅም ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥቅሞች

1. የረጅም ጊዜ የ dumbbells ልምምድ የጡንቻ መስመሮችን ማሻሻል እና የጡንቻን ጽናት ሊጨምር ይችላል. ከከባድ ክብደት ጋር ተደጋጋሚ የዱብቤል ልምምዶች ጡንቻዎችን ያጠናክራሉ፣ የጡንቻን ፋይበር ያጠናክራሉ እና የጡንቻ ጥንካሬን ይጨምራሉ።

2. የላይኛውን የሰውነት ጡንቻዎች, ወገብ እና የሆድ ጡንቻዎችን ማለማመድ ይችላል. ለምሳሌ ፣ ቁጭ ብለው ሲሰሩ በሁለቱም እጆች ከአንገት ጀርባ ላይ ያለውን dumbbells ያዙ ፣ ይህም የሆድ ጡንቻ ልምምዶችን ጭነት ይጨምራል ። የውስጥ እና የውጭ ግዴለሽ ጡንቻዎችን ሊለማመዱ ለሚችሉ የጎን መታጠፍ ወይም የሰውነት ማዞሪያ መልመጃዎች dumbbells ያዙ ። ክንድ ወደ ላይ ከፍ ይላል፣ በጎን በኩል ማሳደግ፣ ወዘተ የትከሻ እና የደረት ጡንቻዎችን ማለማመድ ይችላል።

3. የታችኛው የሰውነት ጡንቻዎችን ያካሂዱ. እንደ አንድ እግር በዱብብብል መቆንጠጥ፣ በሁለቱም እግሮች መዝለል እና መዝለል፣ ወዘተ.