-
ዱብብሎችን እንዴት እንደሚመርጡ ፣ ትክክለኛውን ክብደት እንዴት እንደሚመርጡ
ማጠቃለያ፡ Dumbbells እንደ ቀላል የጥንካሬ ማሰልጠኛ መሳሪያ፣ አነስተኛ መጠን ያለው፣ ለአጠቃቀም ቀላል፣ ብዙ ጀማሪዎች እንደ የአካል ብቃት መሳሪያ ጥንድ ድብብብል ይገዛሉ። ግን ብዙ ሰዎች ምን ዓይነት ክብደት መምረጥ እንዳለብኝ ማወቅ ይፈልጋሉ? ምን ዓይነት dumbbells ጥሩ ናቸው? አራት ዓይነቶች አሉ ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የ tpe yoga ንጣፍ ቁሳቁሶች ጥቅሞች እና ባህሪዎች
TPE ዮጋ ንጣፍ የጎማ ከፍተኛ የመለጠጥ ፣ ከፍተኛ ጥንካሬ ፣ ከፍተኛ የማገገሚያ ቁሳቁስ ነው ፣ ይህም በመርፌ መቅረጽ ሊሰራ ይችላል። TPE ቁሳቁስ ራሱ ሊበላሽ የሚችል ፣ ለአካባቢ ጥበቃ ደህንነቱ የተጠበቀ ፣ ሰፊ ጥንካሬ ፣ ለስላሳ ንክኪ ፣ የአየር ሁኔታ መቋቋም ፣ ድካም መቋቋም እና የሙቀት መጠን አለው…ተጨማሪ ያንብቡ -
የክብደት ቀበቶ ዓላማ ምንድን ነው? የክብደት ቀበቶ እንዴት እንደሚመረጥ? ሰፊው የክብደት ቀበቶ የተሻለ ነው?
አሁን በጂም ውስጥ ያሉ ብዙ ሰዎች ጥንካሬን በሚለማመዱበት ጊዜ ባርበሎችን ለማንሳት ይመርጣሉ, እና ክብደት ማንሳት በሚለማመዱበት ጊዜ የባለሙያ ቀበቶዎችን መልበስ አስፈላጊ መሆኑን ሁላችንም እናውቃለን. የክብደት ቀበቶን እንዴት እንደሚመርጡ እንነጋገር. የክብደት ቀበቶው ሰፊ ከሆነ የተሻለ ነው? ምርጫው...ተጨማሪ ያንብቡ -
Kettlebell የግዢ መመሪያ፡ የትኛውን Kettlebell ልግዛ?
ባለፉት ዓመታት የ kettlebell ስልጠና በከፍተኛ ደረጃ እያደገ መምጣቱ አያስገርምም። በጂም ውስጥም ሆነ ቤት ውስጥ እያሠለጠክህ፣ ሙሉ ስፖርታዊ እንቅስቃሴህን በዚህ ባለ ብዙ ተግባር መሣሪያ ዙሪያ መገንባት ትችላለህ። ግን የትኛው ዘይቤ ለስልጠና ፍላጎቶችዎ ተስማሚ ነው? በብዙ አማራጮች ፣ መግዛትን…ተጨማሪ ያንብቡ -
ለ dumbbells ምን ዓይነት ቁሳቁስ ጥሩ ነው ፣ እና ለዳምብብልስ ምን ዓይነት ቁሳቁስ ጥሩ ነው?
ለ dumbbells ምን ዓይነት ቁሳቁስ ጥሩ ነው? Dumbbell ቁሳቁስ በማጣበቂያ ፣ በዲፕ ፕላስቲክ ፣ በኤሌክትሮፕላንት እና በቀለም ይከፈላል ። የላስቲክ ጣዕም ትንሽ ጠንከር ያለ ነው, እና ለመበተን ትንሽ ጊዜ ይወስዳል. እና መጠኑ በአንጻራዊነት ትልቅ ነው ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ የክርን መከለያዎችን መልበስ በእርግጥ ጠቃሚ ነው?
የክርን መገጣጠሚያ በጣም ከባድ ከሆኑ የሰው አካል ክፍሎች አንዱ ነው ፣ ለመጉዳት ቀላል አይደለም ፣ ግን ብዙውን ጊዜ ክንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያደርጋሉ ፣ የክርን መገጣጠሚያውን ለመጠበቅ የክርን መከላከያዎችን ይጠቀማሉ ። በተለይም የቅርጫት ኳስ፣ ባድሚንተን፣ መረብ ኳስ፣ ቴኒስ እና ሌሎች የውጪ የአካል ብቃት ስፖርቶችን መጫወት፣...ተጨማሪ ያንብቡ -
የ kettlebells እድገት
እ.ኤ.አ. በ 1948 ዘመናዊው የ kettlebell ሊፍት በሶቪየት ህብረት ውስጥ ብሔራዊ ስፖርት ሆነ። እ.ኤ.አ. በ1970ዎቹ ኬትልቤል ማንሳት የዩኤስኤስአር ሁሉም ግዛት አትሌቲክስ ማህበር አካል ሆነ እና እ.ኤ.አ.ተጨማሪ ያንብቡ -
በእርግጥ "Kettlebell" ታውቃለህ?
Kettlebell የ dumbbell ወይም ነፃ የክብደት ዳምቤል አይነት ነው። ክብ መሠረት እና የተጠማዘዘ እጀታ አለው. ከርቀት, መያዣ ያለው የመድፍ ኳስ ይመስላል. በእያንዳንዱ ኢንች ጡንቻዎ ላይ ሊፈነዳ ይችላል። በቅርጹ ምክንያት እንግሊዘኛ “ኬትልቤል” ብሎ ሰየመው። ቃሉ “እንኳን” ለማየት...ተጨማሪ ያንብቡ -
2022 IWF እስያ ፕሮፌሽናል የአካል ብቃት ዝግጅት በናንጂንግ
የአይደብልዩኤፍ መግቢያ ቻይና (ሻንጋይ) ዓለም አቀፍ የአካል ብቃት፣ ስፖርት እና የመዝናኛ ኤግዚቢሽን በቻይና የአካል ብቃት ኢንደስትሪ እና በቻይና እና በእስያ ውስጥም ላሉ የአካል ብቃት ገበያ የአየር ሁኔታ ቫን የንግድ ክስተት ነው። የስፖርት አጠቃላይ አስተዳደር የሻንጋይ ስፖርት ኢንደስትሪ ሰልፍ ሰይሞታል።ተጨማሪ ያንብቡ -
የአካል ብቃት መሣሪያዎችን እንዴት መግዛት ይቻላል?
ቀዝቃዛው የአየር ሁኔታ ከአየር ጥራት እረዳት እጦት ጋር ተዳምሮ ብዙ የስፖርት አፍቃሪዎች ዓይኖቻቸውን ወደ የቤት ውስጥ የአካል ብቃት መሣሪያዎች እንዲያዞሩ ያደርጋቸዋል። ዳምቤል ዱምቤልስ "ጡንቻዎችን ለመቅረጽ መዶሻ እና መዶሻ" በመባል ይታወቃሉ እና ለ ... አስፈላጊ ከሆኑ መሳሪያዎች ውስጥ አንዱ ናቸው ።ተጨማሪ ያንብቡ -
የ dumbbells መሰረታዊ ነገሮች
Dumbbell የጡንቻ ጥንካሬ ስልጠናን ለመገንባት የሚያገለግል የክብደት ማንሳት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይነት ረዳት መሳሪያ ነው። ምክንያቱም በሚለማመዱበት ጊዜ ምንም ድምፅ ስለሌለ, ስሙ ዱምቤል ይባላል. Dumbbells ጡንቻዎችን ለማጠናከር የሚያገለግሉ ቀላል መሳሪያዎች ናቸው. ዋናው ቁሳቁስ የብረት ብረት ነው, አንዳንዶቹ በ ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የቤት ውስጥ የአካል ብቃት መሣሪያዎች አዲስ ናቸው።
ብዙ የቻይና ከተሞች የኮቪድ-19 አዲስ ማዕበል ሲያጋጥማቸው፣ ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሰዎች የጤናን አስፈላጊነት ያውቃሉ። ወረርሽኙን በመከላከልና በመቆጣጠር ረገድ፣ በቤት ውስጥ የሚደረግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስፈላጊነቱ እና የላቀ መሆኑን ያሳያል፣ ይህም ሰዎች ለሕይወት ራስን የመግዛት ዝንባሌን እንዲያዳብሩ ይረዳቸዋል፣ ስለዚህ h...ተጨማሪ ያንብቡ