ለእርስዎ ትክክለኛውን የዮጋ ምንጣፍ እንዴት እንደሚመርጡ?

ዮጋ እንደ መዝናናት፣ የመተጣጠፍ ችሎታን መጨመር፣ ጡንቻዎችን እና አጥንቶችን ማጠናከር እና ሌሎችም ያሉ ብዙ ጥቅሞች ያሉት በጣም ተወዳጅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው። ዮጋ ምንጣፍ ለዮጋ ልምምድ አስፈላጊ መሳሪያ ነው። ትክክለኛውን የዮጋ ንጣፍ መምረጥ በዮጋ ልምምድዎ ውጤታማነት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ አለው. ይህ ጽሑፍ ጥሩውን እንዴት እንደሚመርጡ ይሸፍናልዮጋማት

ውፍረት

የዮጋ ንጣፍ ውፍረት ምቾቱን እና ድጋፉን የሚነካ ወሳኝ ነገር ነው። በአጠቃላይ ከ3-6 ሚሜ ውፍረት ያለው ዮጋ MATS በጣም ተወዳጅ ናቸው። በጣም ቀጭን የሆነ ምንጣፍ ምቾት አይፈጥርም, በጣም ወፍራም የሆነ ምንጣፍ ከመሬት ጋር ያለውን ግንኙነት ያጣል.

ቁሳቁስ

የዮጋ ምንጣፉ ቁሳቁስም አስፈላጊ ነው ምክንያቱም ከሰውነትዎ ጋር ቀጥተኛ ግንኙነት አለው. የተለመዱ የዮጋ ንጣፍ ቁሳቁሶች PVC, ጎማ, TPE እና ተፈጥሯዊ ጎማ ናቸው. PVC Yoga MATS ርካሽ ናቸው, ነገር ግን ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ሊይዝ ይችላል እና ለአካባቢ ጥበቃ ጠንቃቃ ሰዎች ተስማሚ አይደሉም. ላስቲክዮጋ ምንጣፍጥሩ ፀረ-ተንሸራታች ባህሪያት እና ዘላቂነት አለው, ነገር ግን ዋጋው በጣም ውድ ነው. TPE yoga MATS ከ PVC የበለጠ ለአካባቢ ተስማሚ ናቸው እና ከጎማ ይልቅ ቀላል ናቸው ነገር ግን ዘላቂ ላይሆን ይችላል. ከተፈጥሮ ላስቲክ የተሰራው ዮጋ ኤም ቲ ኤስ እኩል ለአካባቢ ጥበቃ ተስማሚ ነው, ጥሩ ፀረ-ተንሸራታች አፈፃፀም እና ምቾት ያለው, ነገር ግን ዋጋው በአንጻራዊነት ከፍተኛ ነው.

ርዝመት እና ስፋት

ለከፍታዎ ተስማሚ የሆነ የዮጋ ንጣፍ መምረጥ በጣም አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም በጣም አጭር ወይም በጣም ጠባብ የሆነ የዮጋ ንጣፍ እንቅስቃሴዎን ሊገድብ እና የዮጋ ልምምድ ተጽእኖን ሊጎዳ ይችላል. በአጠቃላይ የዮጋ ንጣፍ ርዝመት ከቁመትዎ ጋር ሊመሳሰል ይገባል, እና ስፋቱ ከ60-70 ሴ.ሜ መሆን አለበት.

ፀረ-ሸርተቴ አፈጻጸም

የጸረ-ሸርተቴ አፈፃፀም ሀ ሲመርጡ ግምት ውስጥ ከሚገቡት ነገሮች ውስጥ አንዱ ነውዮጋ ምንጣፍ. ጥሩ የዮጋ ምንጣፍ በልምምድዎ ወቅት እንዳይንሸራተቱ ወይም እንዳይንሸራተቱ በቂ የማይንሸራተቱ ንብረቶችን መስጠት አለበት። ከጎማ ወይም ከተፈጥሮ ላስቲክ የተሰሩ የዮጋ ምንጣፎች አብዛኛውን ጊዜ የተሻለ ጸረ-ተንሸራታች አፈጻጸም አላቸው፣ ነገር ግን ፀረ-ተንሸራታች አፈጻጸማቸው እንዲሁ በገጽታ ሸካራነት እና በቁሳቁስ ጥራት ላይ የተመሰረተ ነው። ዋጋ የዮጋ ምንጣፍ ዋጋ እንደ ብራንድ እና ቁሳቁስ ይለያያል። በአጠቃላይ፣ ከፍተኛ የምርት ግንዛቤ ያላቸው ዮጋ ማቶች፣ ለአካባቢ ጥበቃ ተስማሚ የሆኑ ቁሳቁሶች እና ጥሩ ምቾት፣ የመቆየት እና ፀረ-ተንሸራታች አፈጻጸም በአንጻራዊነት ውድ ናቸው፣ ነገር ግን ለረጅም ጊዜ ሊቆዩ እና ተጨማሪ ገንዘብ ሊቆጥቡ ይችላሉ። በተቃራኒው፣ ብዙም ውድ ያልሆነ ዮጋ ምንጣፍ ጥራት የሌለው እና አጭር የህይወት ዘመን ሊኖረው ይችላል። በእራሱ የኢኮኖሚ አቅም እና ፍላጎቶች መሰረት, መጠነኛ ዋጋ ያለው እና ከፍተኛ ጥራት ያለው ዮጋ ምንጣፍ መምረጥ የበለጠ ተግባራዊ ይሆናል. ቀለሞች እና ቅጦች ቀለሞች እና ቅጦች የዮጋ ማትዎን አፈጻጸም ላይ ተጽዕኖ አያሳርፉም፣ ነገር ግን የዮጋ ልምምድዎን በተሻለ ሁኔታ እንዲደሰቱ ሊረዱዎት ይችላሉ። የሚወዱትን ቀለም እና ስርዓተ-ጥለት መምረጥ በዮጋ ልምምድ ሂደት የበለጠ እንዲደሰቱ ሊያደርግዎት ይችላል. ለማጠቃለል ያህል፣ ጥሩ የዮጋ ምንጣፍ መምረጥ ውፍረት፣ ቁሳቁስ፣ ርዝመት እና ስፋት፣ የማይንሸራተት አፈጻጸም፣ ዋጋ እና ቀለም እና ስርዓተ-ጥለትን ጨምሮ በርካታ ነገሮችን ግምት ውስጥ ማስገባት ይጠይቃል። እነዚህን ነገሮች በጥልቀት በማጤን እና ለእርስዎ የሚስማማዎትን የዮጋ ማተሚያ በመምረጥ፣ በዮጋ ልምምድ በተሻለ ሁኔታ መደሰት እና ተጨማሪ ጥቅሞችን ማግኘት ይችላሉ።