የአካል ብቃት መሣሪያዎችን እንዴት መግዛት ይቻላል?

ቀዝቃዛው የአየር ሁኔታ ከአየር ጥራት እረዳት እጦት ጋር ተዳምሮ ብዙ የስፖርት አፍቃሪዎች ዓይኖቻቸውን ወደ የቤት ውስጥ የአካል ብቃት መሣሪያዎች እንዲያዞሩ ያደርጋቸዋል።

ድቡልቡል

Dumbbells "ጡንቻዎችን ለመቅረጽ መዶሻ እና መዶሻ" በመባል ይታወቃሉ እናም ለአካል ብቃት እና የአካል ብቃት አስፈላጊ ከሆኑ መሳሪያዎች ውስጥ አንዱ ናቸው። ባለሙያዎች እንደሚናገሩት: ጥንድ ድብብብል እና አግዳሚ ወንበር እስካልዎት ድረስ, የሚፈልጉትን ሁሉ ማድረግ ይችላሉ, ስለዚህም በሰውነት ውስጥ ያለው እያንዳንዱ ጡንቻ ይለማመዳል. Dumbbells ቋሚ ክብደት dumbbells እና የሚስተካከሉ dumbbells ሁለት ዓይነት አላቸው. የመጀመሪያው በአብዛኛው ከብረት ይጣላል እና ከ 2 እስከ 10 ኪሎ ግራም ይመዝናል. የኋለኛው ደግሞ ከጠንካራ ፕላስቲክ ወይም ከአሳማ ብረት የተሰራ ትንሽ ባርፔል ቅርጽ ያለው ሲሆን በሁለቱም ጫፎች ላይ የተለያየ ክብደት ያላቸው ደወሎች ሊገጠሙ ይችላሉ. መቆንጠጫዎቹ በዊንችዎች ተስተካክለዋል. በተጨማሪም ኪስ ዳምቤል ወይም የሴቶች ዱብ ደወል ተብሎ የሚጠራ ትንሽ ደወል አለ። እሱ ቀላል ክብደት ያለው ፣ ትንሽ እና የሚያምር ፣ ከብረት የተሰራ ፣ በኤሌክትሮፕላድ እና በጠራራ የተሰራ ነው። ብዙውን ጊዜ ሴቶች ለ dumbbell ልምምዶች ይጠቀማሉ.

ፔዳል

የሪትም ፔዳል የፔዳል መልመጃዎችን ለመስራት የአካል ብቃት መሳሪያ ነው። የፔዳል አሠራር እንደ ካሊስቲኒክስ ዓይነት በዓለም ላይ የክብደት መቀነስ ፋሽን እየሆነ መጥቷል። ይህ የሆነበት ምክንያት በልምምድ ደረጃ የአካል ብቃት ፈተና ደረጃዎች ኤሮቢክስ ከኤሮቢክስ እንቅስቃሴዎች እና ደረጃዎች ጋር ተጣምሮ በልዩ ፔዳል ላይ ተጠናቅቋል ፣ ስለሆነም ሁሉም የኤሮቢክስ ባህሪዎች አሉት ፣ ከቁመቱ ጋር ተዳምሮ ሊስተካከል ይችላል ፣ ደንበኞች እንደሚሉት ይችላሉ ። የእራሱ ሁኔታ ለክብደት መቀነስ ውጤታማ የጥንካሬ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በቀላሉ ይጠብቃል ፣ ይበልጥ ውጤታማ በሆነ መልኩ ቅንጅታቸውን ያሻሽሉ። ሌላ ምክንያት: የፔዳል አሠራር ደህንነት የተሻለ ነው. ፔዳሉ በዋናነት በፔዳል ላይ ወደላይ እና ወደ ታች ስለሚንቀሳቀስ የመዝለል ተግባር በአንፃራዊነት ያነሰ ነው፣ በተፈጥሮ የታችኛው እጅና እግር መገጣጠሚያ ግልፅ መታጠፍ እና ማራዘሚያ እና ማቋቋሚያ እንዲኖረው ያድርጉት ፣ ስለሆነም በእያንዳንዱ መገጣጠሚያ ላይ ያለውን ተፅእኖ በእጅጉ ሊቀንስ ይችላል ፣ ከፍተኛውን መጠን ለማስወገድ በረጅም ዝላይ ምክንያት የሚከሰት የስፖርት ጉዳት።

የቤት ውስጥ የአካል ብቃት ማሽን ለመግዛት 4 ምክሮች

1.የቤተሰብዎን ፋይናንስ እና የመኖሪያ ቤት ሁኔታ ግምት ውስጥ ያስገቡ። ኢኮኖሚያዊ እና የመኖሪያ ቤት ሁኔታዎች ምቹ ናቸው, እንደ ትሬድሚል ያሉ ባለብዙ-ተግባራዊ የአካል ብቃት መሳሪያዎችን መግዛት ይችላሉ; የቤተሰብ ሁኔታዎች የማይፈቅዱ ከሆነ, ጥቂት ነጠላ-ተግባር የቤት ውስጥ የአካል ብቃት መሣሪያዎችን መግዛት ይችላሉ, ለምሳሌ ባርቤል, ላስቲክ ባር, መያዣ እና የመሳሰሉት.

2. ምን ማድረግ እንደሚፈልጉ እና ምን ማድረግ እንደሚወዱ ግምት ውስጥ ያስገቡ. በቤተሰብ አባል ውስጥ ያለው የተዳከመ ሰው የበለጠ ከሆነ ፣ እንደ ባርቤል ፣ ዱብቤል ፣ ስፕሪንግ መጎተቻ መሳሪያ ባሉ ጥቂት የዳበረ ጡንቻ አስደናቂ ውጤት የጥንካሬ ዓይነት መሳሪያዎችን በመግዛት ቅድሚያ ሊሰጠው ይገባል ። በቤተሰቡ ውስጥ ያሉ አብዛኛዎቹ ወፍራም ሰዎች እንደ ኤሮቢክ ማሰልጠኛ መሳሪያዎች, እንደ ሞላላ ማሽን, የአካል ብቃት ብስክሌት, ወዘተ የመሳሰሉትን መምረጥ አለባቸው. ቤተሰቡ አርጅቶ ከሆነ በ 3 ትውልዶች ውስጥ ስብ አላቸው ቀጭን፣ ትሬድሚል ከሆነ ተገቢውን የቤተሰብ መጠቀሚያ የአካል ብቃት መሣሪያዎችን መርጦ መግዛት ይሻል ነበር።

3. ወደ መደበኛ የስፖርት መደብሮች ወይም ትላልቅ የስፖርት ተቋማት የቤት ውስጥ የአካል ብቃት መሣሪያዎችን መግዛት አለበት ፣ጥራት አስፈላጊ መመሪያ ነው ፣ የንግድ ፈቃድ መፈለግ አለበት ፣ በአምራቹ ላይ ምልክት የተደረገባቸው ምርቶች ፣ የፋብሪካ አድራሻ እና ሌሎች መሰረታዊ መረጃዎች ፣ ችግሮች ለመተካት ለሽያጭ ቦታው ወቅታዊ መሆን አለበት, ወይም ለሚመለከታቸው ክፍሎች ቅሬታ ያቅርቡ. አነስተኛ የቤት ውስጥ የአካል ብቃት መሣሪያዎችን በሚገዙበት ጊዜ ፣ ​​​​እንደ ምሳሌ ፣ ቁስ ፣ የጎማ ዱባዎች ከኤሌክትሮፕላድ ድባብ የበለጠ ደህና ናቸው ፣ እና ዝገት አይሆንም። ነገር ግን የጎማ ዱብብሎች የጎማው ሽታ በጣም ጠንካራ ከሆነ ወይም በዊንዶዎች መጣበቅ ፣ ብቁ ምርቶች አይደሉም። ትንሽ ትልቅ የቤት ውስጥ የአካል ብቃት መሣሪያዎች ከኮምፒዩተር እና ከፍተኛ ቴክኖሎጂ ጋር የሚጣመር ፣ የኮምፒዩተር ቅድመ ዝግጅት እንቅስቃሴ ፕሮግራምን ማለፍ ያለበት አዲሱን ምርት መምረጥ አለባቸው ፣ የልብ ምትን ፣ ፍጥነትን ፣ ርቀትን ፣ ፈጣን ፍጥነትን ያሳዩ።

4. የስፖርት ቁሳቁሶችን ይፈትሹ እና የተለያዩ የመከላከያ መሳሪያዎችን ይለብሱ. መሳሪያው ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን ማረጋገጥ የስፖርት አደጋዎችን ለመከላከል አስፈላጊ እርምጃ ነው, ጥንቃቄ የጎደለው መሆንዎን ያስታውሱ. በተጨማሪም ለስፖርት ልብሶች, ወቅታዊ የወገብ መከላከያ, ሽፋን, የእጅ አንጓ መከላከያ እና ሌሎች የመከላከያ መሳሪያዎች ትኩረት ይሰጣሉ. በተጨማሪም፣ እንደ አካላዊ ሁኔታዎ፣ እድሜዎ እና ጾታዎ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ውጤታማ የአካል ብቃት ፕሮግራም መምረጥም አስፈላጊ ነው።