የሚስተካከሉ dumbbells ጥቅሞችን አታውቁምን?

የጥንካሬ ስልጠና አስቀድሞ ለአካል ብቃት አስፈላጊ ነው። ጡንቻዎቻችንን ለማጠናከር እና አጥንቶቻችንን ለመጠበቅ ይረዳናል

የጥንካሬ ስልጠናን በተመለከተ ሁሉም ሰው ወዲያውኑ ስለ dumbbells ያስባል. በአሁኑ ጊዜ በጣም የተለመደው የጂምናዚየም ነጠላ ክብደት ዱብብሎች ነው።

በአሁኑ ጊዜ ታዋቂ ስለሆኑ የሚስተካከሉ dumbbells ጥቅሞች ዛሬ እነግራችኋለሁ-

1. ፈጣን እና ቀላል የክብደት ለውጥ

የሚስተካከሉ dumbbells ክብደትን በፍጥነት ሊለውጡ የሚችሉ የአካል ብቃት መሣሪያዎች ዓይነት ናቸው። በዋናነት ለቤት አገልግሎት ተስማሚ ናቸው. የማንሳት መቆለፊያውን በማስተካከል ክብደቱን ከግራ ወደ ቀኝ ማስተካከል ይችላሉ, ክብደቱን በ 1 ሰከንድ ውስጥ ይቀይሩ.

2. ቦታ ይቆጥቡ

ትንሽ አሻራ, ቦታ አይወስድም. የጫማ ሳጥን መጠን ነው እና በቤትዎ ውስጥ በማንኛውም ቦታ ሊቀመጥ ይችላል. ብዙ ዱብብሎች አንድ ላይ ከተቀመጡ, ይሰለፋሉ, ይህም ብዙ ቦታ ይወስዳል. ምርቱን ለመክፈት ተጭነው ይያዙ

3. በርካታ የክብደት አማራጮች አሉ

5 የክብደት ማስተካከያ፣ ከ2.5 ኪ.ግ፣ 5 ኪ.ግ፣ 7.5 ኪ.ግ፣ 10 ኪ.ግ፣ 12.5 ኪ.ግ በርካታ የክብደት አማራጮች ጋር፣ በሰውነት ውስጥ ጥንድ ድብብብል የቤት ልምምድ።

4.የወጪ ቁጠባዎች

ነጠላ-ክብደት dumbbells ጥንድ ውድ አይደለም, ነገር ግን ጥንካሬ ሲያገኙ, ተጨማሪ ክብደት መጠቀም ይኖርብዎታል. በዚህ ሁኔታ, ሌሎች ክብደቶችን እንደገና መግዛት ያስፈልግዎታል, ይህም የግዢ ወጪን ይጨምራል.

5. የስልጠናውን ደረጃ ማሻሻል

የጥንካሬ ስልጠና ክብደትዎን ያለማቋረጥ እንዲጨምሩ እና የስልጠናዎን ውጤታማነት ያለማቋረጥ እንዲያሻሽሉ ይጠይቃል። የክብደት ዳምቤል እየተጠቀሙ ከሆነ፣ በስልጠናዎ ውጤታማነት ላይ የተወሰነ ተጽእኖ ሊኖረው ይችላል።