የቤት አጠቃቀም ፕሮፌሽናል PVC ሲሚንቶ Kettlebell ለጂም ስፖርታዊ እንቅስቃሴ

ፔሳስ ሩሳስ በመባልም የሚታወቀው ኬትልቤል የሰውነትን ጡንቻ ጥንካሬ፣ ጽናት፣ ሚዛን፣ እንዲሁም የመተጣጠፍ እና የልብና የደም ሥር (cardiopulmonary) አቅምን ለማሳደግ ይጠቅማሉ። በአጠቃላይ እንደ መግፋት፣ ማንሳት፣ መሸከም የመሳሰሉ የተለያዩ ልምምዶችን በማድረግ እና የተለያዩ የስልጠና አቀማመጦችን በመቀየር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የሚፈልጓቸውን የሰውነት ክፍሎች ማሰልጠን ይችላሉ። ለኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይነት ነው። የሲሚንቶ ቀበሌ ከ PVC በሲሚንቶ አሸዋ የተሞላ ነው, እና ለሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የበለጠ ተስማሚ ነው. በየቀኑ መጠነኛ-ጥንካሬ ልምምድ የጡንቻን ቃና በተሳካ ሁኔታ ያጠናክራል እና ስብን ይቀንሳል። ጥንካሬን, ጥንካሬን, ጽናትን እና ሚዛንን ለማዳበር ሊረዳ ይችላል. በተጨማሪም, መከላከያ ቪኒል ሼል እንዳይለብስ እና እንዳይበላሽ ለመከላከል ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. በአጭር ጊዜ ውስጥ ሙሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማግኘት ጥሩ አማራጭ።

ሲሚንቶ ኬትልቤል ምቹ የሆነ የእጅ ስሜት ያለው የአርክ ንድፍ ምቹ መያዣ አለው። በጠባብ መያዣ የማይንሸራተት ነው። የ kettlebell ለአካባቢ ተስማሚ እና ሽታ የሌለው ነው። በጠንካራ ጥንካሬ ፣ በመውደቅ የመቋቋም ባህሪ አንድ-ክፍል ተቀርጿል። በተጨማሪም መውደቅ እና ከባድ ክብደት መቋቋም የሚችል ነው. ከፍተኛ ጥራት ያለው፣ ቆንጆ እና ዘላቂ ነው።

ለ dumbbell እና kettlebell ስልጠና በመዋቅር አነጋገር ከባድ ዕቃዎችን የማንሳት ማእከል በሰው አካል መዳፍ ውስጥ ነው ፣ እና የስበት ማእከል ከሰው አካል የስበት ማእከል ጋር የተዋሃደ ነው። ከባድ ዕቃዎችን ለመጀመር መገጣጠሚያዎችን እንደ ሙልጭ አድርገን እንጠቀማለን. ስለዚህ ባርበሎች እና ዱብብሎች በዋነኝነት የሚነሱት፣ የሚገፉ እና የሚጎተቱ ናቸው። ግን የ kettlebell ክብ እጀታ ንድፍ ከሰው አካል ውጭ (ከእጅ አንጓ በታች) የስበት ማእከል ያደርገዋል። መያዣውን ከያዙት እና ካነሱት, በዚህ ጊዜ ሰውነትዎ ሚዛኑን ሊያጣ ይችላል. የ dumbbell የስበት ማእከል ከሰው አካል የስበት ማእከል ውጭ ስለሆነ በ kettlebell ስልጠና ውስጥ "ማወዛወዝ" እና "ማወዛወዝ" ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች አሉ ፣ ስለሆነም ለጠቅላላው ጥንካሬ እና ፈንጂ ኃይል የበለጠ ትኩረት መስጠት አለብዎት ። የስልጠናው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ።