ለጥንካሬ ስልጠና ከፍተኛ ጥራት የሚስተካከለው Dumbbell አዘጋጅ

የሚስተካከለው dumbbell ስብስብ ለጀማሪዎች የጥንካሬ ስልጠናን ለመስራት ጥሩ መሳሪያ ነው። በተለያዩ የክብደት መስፈርቶችዎ መሠረት ፣ የሚስተካከለው dumbbell ስብስብ ከተለያዩ ክብደቶች ጋር ለማስተካከል ፍላጎቶችዎን በትክክል ሊያሟላ ይችላል። ጥቁር እና ቀይ ቀለም ማመሳሰል ቀላል እና የሚያምር ነው. ለጀማሪዎች ፣ የሚስተካከለው dumbbell ስብስብ ፍጹም የክብደት ማስተካከያ ለማድረግ ጥሩ የአካል ብቃት መሣሪያ ነው። ብዙ የተለያዩ ክብደቶች ቋሚ ደብሎዎች መግዛት አያስፈልገዎትም፣ የሚለምደዉ dumbbell ስብስብ ቦታን ለመቆጠብ ይረዳዎታል።

ለሚስተካከሉ የዳምቤል ስልጠና አንዳንድ ምክሮች

• ቀላል ክብደት ያለው, ከፍተኛ-ወኪል ስልጠና የጡንቻን ጽናት ይጨምራል;

• መጠነኛ ክብደት፣ መጠነኛ reply ስልጠና የጡንቻ መጠን ይጨምራል;

• በከባድ እና ዝቅተኛ-ተወካዮች ስልጠና የጡንቻ ጥንካሬን ይጨምሩ።

በትክክል እየሰሩ ከሆነ፣ ጡንቻዎትን በከፍተኛ ሁኔታ ያነቃቁታል። በተመሳሳይ ጊዜ, ትክክለኛውን የዲምቤል ክብደት ለእርስዎ ይምረጡ, እና የስልጠናው ውጤት የተሻለ ይሆናል (በጣም ቀላል ከሆነ, ምንም ተጽእኖ አይኖረውም, በጣም ከባድ ከሆነ, በቀላሉ ጡንቻዎችን ያዳክማል).