የጂም ጥንካሬ ስልጠና ቀጥተኛ Chrome Barbell Bar

ከውጪው, የባርበሎ ባር በመሃል ላይ አግድም እና በሁለቱም በኩል እጅጌዎች የተዋቀረ ነው. በአግድም አሞሌ እንጀምር. ለባርቤል ስሜት በኦሎምፒክ ክብደት ማንሳት እና በኃይል ማንሳት መስፈርቶች መካከል ልዩነት አለ። ሁሉም ሰው በጣም ስለሚያስጨንቀው የእጅ ስሜት እና የመለጠጥ ችሎታ እናገራለሁ. ብዙ ሰዎች ስለ ባርቤል የመለጠጥ ችሎታ አለመግባባት አላቸው. የክብደት ባር የመለጠጥ ልክ መሆን አለበት. የመለጠጥ መጠን በጨመረ መጠን ባር ይሻላል ማለት አይደለም። በተቃራኒው የከባድ ስኩዊቶች፣ የቤንች መጭመቂያዎች እና የሞት ማንሻዎች መረጋጋትን ለመከታተል የኃይል ማንሻ አሞሌው በአንጻራዊ ሁኔታ ከባድ ባር ይፈልጋል።

የኃይል ማንሻ ባርቤል ለከባድ ስኩዊቶች፣ የቤንች መጭመቂያዎች እና ለሞት ለማንሳት የተነደፈ ነው። በአንጻራዊነት ከባድነት ይሰማዋል እና የመለጠጥ ኃይል አያከማችም. (ይህም ማለት፣ በተመሳሳይ ሸክም ስር ያለው መበላሸት በአንጻራዊ ሁኔታ ሲታይ ትንሽ ነው፣ እና ግትርነቱ በአንፃራዊነት ከፍተኛ ነው።) የክብደት ማንሻ ባርቤል ሁለቱ የኦሎምፒክ የክብደት ማንሳት ዝግጅቶች ንፁህ እና ቸልተኛ መንጠቅ ተብሎ የተነደፈ ነው። ዲያሜትሩ ቀጭን (28 ሚሜ) እና የመለጠጥ ኃይል ማከማቻው የበለጠ ነው. ) ትክክለኛ የመለጠጥ ችሎታ ለአትሌቱ አንዳንድ ጥቅሞችን ሊያመጣ ይችላል በጄርክ እና በጄርክ ውስጥ, እና የሁለቱም መያዣ ቀለበቶች እንዲሁ የተለያዩ ናቸው.