የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዮጋ ማትስ ብጁ የህትመት አርማ ኢኮ ተስማሚ NBR ዮጋ ማት ለአካል ብቃት

የዮጋ ንጣፍ ተግባር ለፀረ-ተንሸራታች ብቻ ሳይሆን የተወሰነ የመከላከያ ውጤትም አለው. አንዳንድ የጉልበት-በመሬት እንቅስቃሴዎችን በሚያደርጉበት ጊዜ, ምንጣፉ በጣም ቀጭን ከሆነ, ጉልበቶቹ መሬት ላይ በጥብቅ ይጨመቃሉ. የግፊት ስሜት ለምሳሌ ነብር ፖዝ በምንሠራበት ጊዜ አንድ እጅ እና አንድ እግር ብቻ መሬት ላይ ሲሆኑ ሌሎቹ ደግሞ ሚዛን ለመጠበቅ መነሳት አለባቸው። ይህን ድርጊት ከፈጸሙ፣ የዮጋ ምንጣፍዎ ለእርስዎ ምን እንደሆነ በትክክል ያውቃሉ ምን ያመጣል? ዮጋ ማት መሳሪያ ብቻ ሳይሆን ሰውነትን ለመጠበቅ፣ከጉዳት የሚጠብቅ፣አከርካሪ፣ጉልበት እና ሌሎች መገጣጠሚያዎችን በተሻለ ሁኔታ ለመጠበቅ እና ጤናማ ሰውነትን ለማግኘት የሚያስችል መሳሪያ ነው። የዮጋ ፎጣ እንደ ረዳት መሳሪያ እና በዮጋ ምንጣፍ ላይ ማስቀመጥ ይቻላል. አንደኛው ርዝመቱን ለመጨመር ሲሆን ሁለተኛው ደግሞ ጉንፋን ለመከላከል የእረፍት እንቅስቃሴዎችን ሲያደርጉ በሰውነት ላይ ማስቀመጥ ነው.