የሰውነት ግንባታ 55 ሴሜ 65 ሴሜ 75 ሴሜ ዮጋ ኳስ በፓምፕ

ዮጋ ኳስ በባህላዊ የዮጋ አቀማመጦች ላይ በመመስረት የኳሱን የመለጠጥ እና የመንከባለል ሂደትን የሚያጣምር ብቅ ያለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው። የዮጋ ኳስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብዙ ጥቅሞች አሉት ፣ ሰውነትን በብቃት እንዲያጠናክር ብቻ ሳይሆን ክብደትን የመቀነስ ውጤትም አለው ፣ እና ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክብደት መቀነስ ዘዴ በተለይ ለሴቶች ፣ ለቅጥነት እና ቅርፅ ፣ ፍጹም እና የበለጠ ቆንጆ መስመሮች ተስማሚ ነው ። የዮጋ ኳስን በመጠቀም ብዙ የመለጠጥ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ይችላሉ, ይህም የጡንቻ ህመምን ማስወገድ ብቻ ሳይሆን የመታሻ ውጤትም አለው. ሰዎች ከኳሱ ጋር ሙሉ ለሙሉ ሲገናኙ ውጥረቱን ለማስታገስ የሰውን አካል በደንብ ያሽጉታል።

ተስማሚ የዮጋ ኳስ እንዴት እንደሚመረጥ? በመጀመሪያ በሰውነትዎ መሰረት የዮጋ የአካል ብቃት ኳስ መጠን ይምረጡ። የዮጋ የአካል ብቃት ኳስ መጠን 45 ሴሜ ፣ 55 ሴ.ሜ ፣ 65 ሴ.ሜ እና 75 ሴ.ሜ የሆነ ዲያሜትር አለው። ትንሽ ሴት ከሆንክ 45 ሴ.ሜ ወይም 55 ሴ.ሜ መምረጥ ትችላለህ. ሴሜ ዮጋ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ኳሶች 65 ሴ.ሜ እና 75 ሴ.ሜ የዮጋ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ኳሶች ለረጃጅም ወንዶች የበለጠ ተስማሚ ናቸው።