25 ሴ.ሜ ተንሸራታች መቋቋም የሚችል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ኳስ ትንሽ ዮጋ ኳስ

ኳሱን በሚተነፍሱበት ጊዜ ኳሱን በበቂ ሁኔታ እንዳይመታ ይመከራል ፣ ስለሆነም የኳሱ አካል የበለጠ የመለጠጥ እና የመገጣጠም እና የመጨመሪያ እርምጃዎችን ለመስራት ምቹ ነው ። በቤት ውስጥ የዮጋ ኳስ ሲጫወቱ ንፅህናን ለመጠበቅ የዮጋ ንጣፍ ወይም ፎጣ መሬት ላይ መጣል ይችላሉ ፣ እና ለመንሸራተት ቀላል አይደለም ። ምንም እንኳን የዮጋ ኳስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለመጉዳት ቀላል ባይሆንም ፣ አሁንም ሚዛንን ለመጠበቅ ትኩረት መስጠት አለብዎት ፣ በተለይም እንደ ተሽከርካሪ አቀማመጥ ያሉ ከባድ እንቅስቃሴዎችን ሲያደርጉ ፣ ወደነበረበት ሲመለሱ በእጆችዎ መደገፍ አለብዎት ። የዮጋ ኳሶች የተለያየ መጠን አላቸው፣ እና ጀማሪዎች ትንሿን ኳስ መጀመሪያ መጠቀም ይችላሉ፣ ይህም ለመቆጣጠር የበለጠ ምቹ ነው። በአጠቃላይ አንድ ትልቅ ኳስ ሚዛን ለመጠበቅ ቀላል ነው, እና ትንሽ ኳስ ቀላል ነው, ነገር ግን ሚዛንን ለመፍጠር ቀላል አይደለም.

እንደ እውነቱ ከሆነ, የዮጋ ኳስ ክብደትን ለመቀነስ, ጥንካሬን ለመቅረጽ እና ለማጠናከር ጥሩ መሳሪያ ነው. በተጨማሪም ሚዛንን ሊለማመዱ እና የሰውነት ቅንጅትን ማሻሻል ይችላል. እና 25 ሴ.ሜ የሆነ ዲያሜትር ያለው የዮጋ ኳስ ዮጋ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ ለመያዝ ቀላል ነው ፣ ይህም ለጀማሪዎች ጥሩ ነው።