10lb የጂም እቃዎች ጎማ ሄክስ ዱምብብልስ ስብስብ 2

የጎማ ሄክስ ዱብብሎች፣ ድፍን የሲሚንዲን ብረት፣ አንድ-ቁራጭ መቅረጽ፣ መደበኛ ክብደት እና አነስተኛ መጠን። እጀታው ኤሌክትሮፕላቲንግ ሂደት ነው, ይህም ለመዝገት ቀላል አይደለም እና ረጅም የአገልግሎት ዘመን አለው; ፀረ-ተንሸራታች knurled ንድፍ ቆንጆ ብቻ ሳይሆን የእጅን ፀረ-ተንሸራታች ችሎታን በተሳካ ሁኔታ ያሻሽላል። የ ergonomic ንድፍን በመጥቀስ, መያዣው ምቹ ነው. ባለ ስድስት ጎን ቅርጽ የተረጋጋ ነው, ወለሉ ላይ ለመንከባለል ቀላል አይደለም, እና እንደ መግፊያ ማቆሚያ መጠቀም ይቻላል, ይህም ለሁለት ዓላማዎች ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. ውጫዊው ክፍል ከፍተኛ ጥራት ባለው ጎማ የተሸፈነ ነው, እሱም ፀረ-መጭመቂያ እና የማይንሸራተት, እና ወለሉን አይጎዳውም. ጥንድ 10lb ጎማ ሄክስ dumbbells ለጀማሪዎች ጥሩ ነው. ይህ ክብደት የክብደት እንቅስቃሴን ለመስራት በጣም ከባድ አይደለም.

ከ dumbbells ጋር የረጅም ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥቅሞች

1. የረጅም ጊዜ የ dumbbells ልምምድ የጡንቻ መስመሮችን ማሻሻል እና የጡንቻን ጽናት ሊጨምር ይችላል. ከከባድ ክብደት ጋር ተደጋጋሚ የዱብቤል ልምምዶች ጡንቻዎችን ያጠናክራሉ፣ የጡንቻን ፋይበር ያጠናክራሉ እና የጡንቻ ጥንካሬን ይጨምራሉ።

2. የላይኛውን የሰውነት ጡንቻዎች, ወገብ እና የሆድ ጡንቻዎችን ማለማመድ ይችላል.

3. የታችኛው የሰውነት ጡንቻዎችን ያካሂዱ. እንደ አንድ እግር በዱብብብል መቆንጠጥ፣ በሁለቱም እግሮች መዝለል እና መዝለል፣ ወዘተ.